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INVIERNO | LO QUE MÁS PUEDO

Los alimentos que ingerimos diariamente nos entregan energías y nutrientes para el funcionamiento de nuestro organismo. Por eso es tan importante tomar consciencia sobre sus efectos en nuestra salud: si preferimos constantemente alimentos procesados, altos en azúcares, grasa o sodio, tendremos más probabilidades de padecer diabetes, hipertensión u obesidad. En cambio, si basamos nuestra alimentación mayoritariamente en frutas, verduras, legumbres y alimentos no procesados, no sólo evitaremos estas patologías y nos sentiremos mejor, sino que también impactaremos positivamente en el planeta.