Fiestas de fin de año
Durante Navidad y Año Nuevo es difícil mantener una alimentación 100% saludable, pero siguiendo estos consejos podrás disfrutar de todo el sabor de las fiestas, sin descuidar tu salud.
En estas fiestas de fin de año, disfruta y cuida tu alimentación:
Planifica tu menú buscando equilibrio en tus platos y modera las cantidades.
Al momento de preparar tus postres caseros, utiliza leche descremada, endulzante y harinas integrales.
Prefiere preparaciones caseras y disminuye el consumo de alimentos procesados.
Privilegia el consumo de aguas saborizadas y jugos naturales incorporando endulzantes como estevia o sucralosa.
Mantente hidratado, ya que esto te ayudará a disminuir el exceso de apetito. Evita consumir bebidas azucaradas. 6. Consume preferentemente carnes blancas como pollo, pavo o pescado.
Consume preferentemente carnes blancas como pollo, pavo o pescado.
Acompaña tu cena con preparaciones en base a verduras.
Realiza actividades deportivas en familia o juegos al aire libre.
